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お風呂で気分よくストレッチできるバスソルト

 24, 2014 08:03
男性セラピスト トミーがお届けする

簡単アロマライフです。








今日は、簡単に作れるバスソルトのご紹介です。

塩大さじ3杯に、

ティートリー 3滴

レモン 2滴

を入れ、よくかき混ぜれば

簡単バスソルトの出来上がりです。



ティートリーは免疫力を高め

レモンは、血行を促す効果があると言われています。




浴槽に溶かして、じっくりと浸かりながら

手を天井に伸ばしたり、

頭の後ろで曲げた肘を、反対の手で引っ張るなど

上半身を中心にストレッチしてみましょう。



今日は、あまり知られていない

首のストレッチ方法を紹介します。

手のひらを、鎖骨に当て、そのまま首を上に反らします。

鎖骨から首の下の皮膚が気持ちよく伸ばされる感覚を

味わってみて下さい。

首のシワを伸ばし、軽減する効果もあると言われます。




ストレッチの際は、呼吸は止めずに

アロマの香りを楽しむようにしながらの

やってみましょう。

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